...när jag vaknade och insåg att jag skulle jobba mitt första ordinarie arbetspass i simhallen.

Gick upp vid kl. 05:30 och käkade Musli med mjölk. Var på plats i simhallen kl. 06:15 och började arbetsdagen med en långpass på löpbandet. Höll min tröskelfart hela passet, vilket är ca 140 i puls. Då jag tränar ben alldeles för sällan var jag lite mör i benen efter gårdagens Tabata .

Gick ner och stämplade in och första ordinarie arbetsdagen var igång. all ordinarie personal var på utbildning och en av dom andra timisarna som skulle jobba med mig sjukade sig så vi var två rookies hela förmiddagen. Tror allt sånt där som bara händer ibland hände, typ världens varuleverans, servrarna käkade sirap och var så jävl.. långsamma, storbildstv stannade då datorn som skötte den startade om sig själv m.m

Dagens lunch blev bulgur med kräftstjärtar och en burk keso.

Eftermiddagen gick i ett svisch och innan jag visste ordet av var klockan 16:30 och det var dags att åka hem.

Dagens middag blev fläskfilé med persiljesmör och massor med sallad.

Jag har nu 4 timanställningar och signar avtal för ett 5:e på måndag, jag som var orolig för att bli arbetslös...

Imorgon blir det ett megapass innehållande simning, spinning, löpning och core och beräknas ta 4-5tim, huva huva

Idag är det 145 dagar sedan vi officiellt startade godis- och kaklöftet den 23/8. Vi är idag 132 st som nobbar raffinerat socker, fler är självklart välkomna, mer info www.krutgubben.net

Over & out

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick återkoppling från en kompis igår som för en vecka sedan blev rekommenderad LCHF. Kompisen har haft jätteproblem med magen under ca 20år och efter otaliga läkarbesök började hon ge upp hoppet att bli någonsin bli bättre. Efter 1 vecka med LCHF är...

...som sprang om mig när jag var ute och sprang, precis när den sprungit om saktade den in och lät mig närma mig, när jag kom tillräckligt nära ökade den farten precis så mycket så jag inte kunde hänga på, detta pågick under någon minut innan den vek...

Gick upp vid kl. 06:30 och käkade några salamimackor och en skvätt kaffe. Åkte till Vilundabadet och tänkte börja simma en halvtimme innan klubbens ordinarie tid. Tjejen som skulle larma av fick fel på bilen så hon kom 5min innan hallen öppnade så ja...

När det gäller att testa löpformen brukar jag använda 2 olika tester.Dels Coopers och dels MAF-testVi börjar med coopers test som innebär att man ska springa så långt som möjligt på 12minuter. När du sedan sprungit kan du gå in på denna sida och slå ...

.....50% av dom tillfrågade i en större amerikansk undersökning gjord av folkhälsoinstitutet påstod sig motionera regelbundet. Vid en kontroll med alla andra undersökningar som gjorts visade det sig siffran vara 5%, varför, jo undersökningen baserade...