Efter en helkväll i goda vänners lag där jag fick några öl innanför västen och en del andra onyttigheter, dock inte godis- och kakor kom jag inte upp förrän efter 8. Även om jag har som mål att vara renlevnadsmänniska så måste man hoppa över skaklarna ibland och bara vara människa, annars blir vardagen nästintill outhärdlig.

Kroppen KÄNNS efter gårdagens mangling med lite över 4 timmars träning av värsta sorten, men den perversa ådran längtar redan efter liknande pass, sjuk, ja om Ni säger det så.

Hade ingen större matlust men lyckades trycka i mig 2 mackor med lite kalkon och en stor kopp starkt kaffe, kände mig bakis på 2 öl, är det möjligt? ja tydligen.

Letade på internet efter körbara sjöisar men det fanns ingen inom rimligt avstånd så Vi åkte upp till Vilundavallen där dom islagt 400m banorna och åkte en timme, jättebra initiativ av Väsby kommun, bra jobbat.
http://www.upplandsvasby.se/Nyheter/Nyheter-201.

Medans jag var varm i kroppen passade jag på att springa från simhallen och hem för att kolla hur lång tid det tar inför framtida löpningar till och från jobbet.

Dagens lunch blev resterna från gårdagens kassler, vilket smakade nästan ännu bättre idag.

Efter lunch hade jag städjobb i föreningsens höghus i ca 1 timme.

Resten av eftermiddagen och kvällen var det relaxing framför dumburken med massor av skidåkning. Passade på att läsa lite om hälsovägledning, fakta, fördomar om kost och hälsa i böckerna jag lånat på biblioteket.

Såg denna underbara länk på Zandra Hedlunds blogg
http://vadfanskajaglagatillmiddag.nu/

Idag är det 147 dagar sedan vi officiellt startade godis- och kaklöftet den 23/8. Vi är idag 132st, då vi fick ett avhopp idag, fler är självklart välkomna, mer info www.krutgubben.net

Over & out

Bilder

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick återkoppling från en kompis igår som för en vecka sedan blev rekommenderad LCHF. Kompisen har haft jätteproblem med magen under ca 20år och efter otaliga läkarbesök började hon ge upp hoppet att bli någonsin bli bättre. Efter 1 vecka med LCHF är...

...som sprang om mig när jag var ute och sprang, precis när den sprungit om saktade den in och lät mig närma mig, när jag kom tillräckligt nära ökade den farten precis så mycket så jag inte kunde hänga på, detta pågick under någon minut innan den vek...

Gick upp vid kl. 06:30 och käkade några salamimackor och en skvätt kaffe. Åkte till Vilundabadet och tänkte börja simma en halvtimme innan klubbens ordinarie tid. Tjejen som skulle larma av fick fel på bilen så hon kom 5min innan hallen öppnade så ja...

När det gäller att testa löpformen brukar jag använda 2 olika tester.Dels Coopers och dels MAF-testVi börjar med coopers test som innebär att man ska springa så långt som möjligt på 12minuter. När du sedan sprungit kan du gå in på denna sida och slå ...

.....50% av dom tillfrågade i en större amerikansk undersökning gjord av folkhälsoinstitutet påstod sig motionera regelbundet. Vid en kontroll med alla andra undersökningar som gjorts visade det sig siffran vara 5%, varför, jo undersökningen baserade...