.....50% av dom tillfrågade i en större amerikansk undersökning gjord av folkhälsoinstitutet påstod sig motionera regelbundet. Vid en kontroll med alla andra undersökningar som gjorts visade det sig siffran vara 5%, varför, jo undersökningen baserades på telefonintervjuer

En annan lika missvisande undersökning var när Harvard gick ut och sa att livslängden ökar vid kraftig träning, vad dom glömde säga var att deras definition på riktigt hård träning var att promenera i rask takt.

Vad jag egentligen vill säga är man ska skapa sig själv så mycket kunskap så man kan sålla bland allt som skrivs om träning och hälsa. En tidning kan skriva att promenera aldrig kommer att få dig i form och nästa kan skriva att promenader kan göra dig till toppidrottsman. Så kritiskt granskande skadar inte, tidningar har inte alltid rätt.

Ja, ja då återgår vi till dagen som idag är torsdagen den 20/1. Då jag jobbar kväll i simhallen tog jag mig en sovmorgon till kl. 07:45, gick upp såg mig i spegel, shit skepparkrans på gång, fram med rakhyveln och rakade skallen tills hjässan blänkte.

Frukosten blev en tallrik müsli med lättfil och en stor kopp Espresso.

Då jag tittade ut och såg flingorna falla från himmelen istället för det regn vi haft sista tiden, planerade jag om dagens träning och stack ut och gjorde intervallerna utomhus. Sprang längs med stranden i Rotsunda och körde intervaller av värsta sort 70sekunder järnet och 20sekunder lugn jogg. Upprepade proceduren 15gånger sedan höll hjärtat på att trilla ut och jag var tvungen att börja jogga hemåt.

Dagens lunch blev pasta med köttfärssås. Pastan var av varianten, nyckelhål, lågt GI index och hette Cappelli och var gjord av fullkornsdinkel.

Efter lunchen åkte jag till simhallen och simmade ett av dom pass Niclas Tönnfält tagit fram åt mig.

Efter simningen var det jobb i 8,5 timmar och faktiskt rejält mycket att göra. Idag är det 151 dagar sedan vi officiellt startade godis- och kaklöftet den 23/8. Vi är idag 135st, då Michael Olsson anslöt idag. Fler är självklart välkomna, mer info www.krutgubben.net

Imorgon ska jag upp tidigt så natti natti gott folk

Over & out

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick återkoppling från en kompis igår som för en vecka sedan blev rekommenderad LCHF. Kompisen har haft jätteproblem med magen under ca 20år och efter otaliga läkarbesök började hon ge upp hoppet att bli någonsin bli bättre. Efter 1 vecka med LCHF är...

...som sprang om mig när jag var ute och sprang, precis när den sprungit om saktade den in och lät mig närma mig, när jag kom tillräckligt nära ökade den farten precis så mycket så jag inte kunde hänga på, detta pågick under någon minut innan den vek...

Gick upp vid kl. 06:30 och käkade några salamimackor och en skvätt kaffe. Åkte till Vilundabadet och tänkte börja simma en halvtimme innan klubbens ordinarie tid. Tjejen som skulle larma av fick fel på bilen så hon kom 5min innan hallen öppnade så ja...

När det gäller att testa löpformen brukar jag använda 2 olika tester.Dels Coopers och dels MAF-testVi börjar med coopers test som innebär att man ska springa så långt som möjligt på 12minuter. När du sedan sprungit kan du gå in på denna sida och slå ...

Idag är det 150 dagar sedan vi officiellt startade godis- och kaklöftet den 23/8-2010.Vi var då 48st tappra kämpar som samtliga lovade dyrt och heligt att den dagen skulle vara den första dagen i våra nya nyttigare liv utan godis, kakor, läsk och all...